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星期五吃什么水果好-绿色水果


   吃水果要挑颜色,红色、黄(橙)色、绿色、蓝紫色、黑色都要顾及到,正可谓“颜色吃个饱,营养少不了!”

星期五:带个绿色的水果

代表水果:奇异果、青苹果、葡萄柚、酪梨

水果功效:排毒通便、消除疲劳


绿色水果中,大多含有丰富的叶绿素,叶绿素能有效预防结肠癌。绿色水果还具有舒肝强肝的功能,是良好的人体“排毒剂”,同时还是钙元素的来源之一。

青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,具有保护视力的作用;绿色的奇异果,其维生素C含量在所有水果中是最高的,几乎是橙子的两倍;奇异果还是叶绿素含量最高的水果之一,每天吃两个就能让你告别便秘;奇异果还被认为是钾的很好来源,对心血管健康非常有好处。


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