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星期四吃什么水果好-黑色水果


   吃水果要挑颜色,红色、黄(橙)色、绿色、蓝紫色、黑色都要顾及到,正可谓“颜色吃个饱,营养少不了!”

星期四:带个黑色水果

代表水果:桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑……

功效:保持身体的酸碱平衡、有利减肥

黑色水果富含色素类物质,如原花青素、叶绿素等,具有很强的抗氧化性。黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功;乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品;葡萄含铁量高,是女性贫血者的滋补佳品。


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